Atemarbeit in Pressbaum und Eichgraben
Dein Atem zeigt dir den Weg zurück zu dir.
Atemreise 1:1 in Pressbaum, Eichgraben und online
Vielleicht bemerkst du immer wieder, dass dein Atem nur ganz flach fließt. Oder du spürst körperliche Anspannung oder Blockaden, vor allem dann, wenn dein Kopf voller To-Dos ist und du nur noch am Funktionieren bist. Vielleicht aber auch selbst dann, wenn es eigentlich keinen konkreten Grund dafür gibt und du Momente der Ruhe hast – und in dir drin rattert es weiter.
Stress und Mehrfachbelastungen des Alltags drücken sich oft in innerer Unruhe oder in körperlichen Symptomen aus: Verspannungen hier, diffuse Körperempfindungen oder Schmerzen dort, angehaltene oder flache Atmung. Oft begleitet von einem anhaltenden Gefühl der Starre oder des Feststeckens.
Womöglich spürst du in dir eine Sehnsucht,
- innerlich langsamer zu werden,
- tiefer zu atmen,
- dich gut in dir verankert und
- gleichzeitig lebendig zu fühlen,
- deinen Körper wieder als Ressource statt als Ort der Daueranspannung zu erleben und
- die innere Klarheit zu spüren, was jetzt für dich dran ist?
In meinen Atemreisen darf genau das wieder entstehen. Ich begleite dich im geschützten 1:1-Setting, wenn du spürst, dass du wieder tiefer in dich hineinhören und über den Atem wieder bei dir landen und in deine Innenwelt eintauchen möchtest.
Es ist ganz einfach. Es gibt nichts zu leisten, nichts zu tun – nur zu atmen. Dein Körper zeigt dir den Weg. Dabei lernst du, wieder wahrzunehmen, was dein Körper dir sagen möchte.
Momentan begleite ich dich beim Atmen in Pressbaum und in Eichgraben im Wienerwald. Auch online lässt es sich wunderbar in die Atemarbeit eintauchen.
Atemreise 1:1 – vom Funktionieren ins Fühlen
Ich begleite dich am Beginn der Atemreise in einen entspannten Zustand, von dem aus du in Verbindung mit deinem Atem trittst, ganz im Moment ankommst, beobachtest, spürst, was da ist, was sich zeigen möchte. Was auch immer auftaucht – Enge, Weite, Taubheit, Ekstase,… – alles ist willkommen. Wir lauschen. Ohne Reparaturblick. Der Atem zeigt uns den Weg: zurück in die Verbindung mit deinem ureigenen Wesen.
In dieser Art der Atembegleitung kommt es vor, dass Atemmuster sichtbar oder Blockaden körperlich spürbar werden. Blockaden entstehen oft aus Erfahrungen, die wir in unserem Leben gemacht haben und in unserem Körper gespeichert wurden. Achtsam, auf körperlicher Ebene, nähern wir uns diesen Speicherungen und geben ihnen mit Hilfe des Atems Raum, um Transformation möglich zu machen.
Stimmen von Teilnehmerinnen
— Eva
"Du lernst bei einer Atemreise deinen inneren Raum kennen - dabei tun sich Schätze auf! Während du sicher, liebevoll und wertschätzend begleitet wirst."
— Barbara
„Du hast einen Raum eröffnet, in dem ein heilsamer Prozess stattfinden konnte. Ich stehe mit beiden Beinen auf der Erde, mein Leben fühlt sich gut und friedlich an – ganz ohne Traurigkeit oder Veränderungsbedarf. Das ist neu.“
— Maria
„Ich fühle mich nach der Atemsession entspannter und klarer in meiner Ausrichtung. Der Atem fließt freier! Ich spüre weniger Hindernisse, meinen künstlerischen Weg zu gehen.“
“Atmen heißt erinnern – an dein wahres Wesen, das unter all dem Tun verborgen liegt.”
Häufig gestellte Fragen
Für wen ist eine 1:1-Atemreise geeignet?
Eine Atemreise ist für dich geeignet, wenn du dich oft angespannt fühlst, viel funktionierst oder den Wunsch hast, wieder tiefer bei dir anzukommen. Du brauchst keine Vorerfahrung mit Atemarbeit, lediglich die Bereitschaft, dir selbst zu begegnen und deinem Atem Raum zu geben.
Was kann eine Atemreise bewirken?
Teilnehmerinnen erleben nach einer Atemsession oft mehr innere Ruhe, ein freieres Körpergefühl und eine tiefere Verbindung zu sich selbst. Der Atem kann helfen, gespeicherte Spannungen, alte Muster oder emotionale Blockaden bewusst werden zu lassen und zu lösen – in dem Maß, das für dein Nervensystem gerade stimmig ist.
Was unterscheidet deine Atemarbeit von klassischem Breathwork?
In meinen Atemreisen geht es nicht um Leistung, extreme Atemtechniken oder brachiale Prozesse. Ich arbeite langsam, präsent und körpernah. Der Atem ist Wegweiser und wir lauschen, ohne etwas zu erzwingen.
Ist Atemarbeit emotional oder körperlich sehr intensiv?
Atemarbeit kann sich intensiv anfühlen, muss es aber nicht. In meiner 1:1-Begleitung achten wir in jedem Fall darauf, dass du dich sicher und gut gehalten fühlst. Du bestimmst jederzeit Tempo und Tiefe. Ich arbeite traumasensibel, körperorientiert und ohne Überforderung.
Was, wenn ich während der Atemreise nichts spüre?
Auch das ist vollkommen okay. Nicht jede Atemreise ist spektakulär oder emotional. Manchmal zeigt sich Weite, manchmal Stille, manchmal scheinbar „nichts“. Auch das ist eine wichtige Information: ein Zeichen dafür, wie dein System gerade organisiert ist, was Schutz braucht oder noch Zeit. Wir arbeiten auch mit dem, was sich (noch) nicht zeigt. Dein Körper gibt immer Antwort, wenn auch leise und subtil. Wir lauschen gemeinsam, ohne Druck, ohne Erwartung.
Soll ich für die Atemreise ein Thema mitbringen?
Du kannst gern ein Thema mitbringen, wenn dich aktuell etwas beschäftigt. Das ist aber kein Muss. Wir arbeiten ohnehin mit dem, was im Moment da ist. Der Atem führt uns.
Wo findet die Atembegleitung statt?
Die Atemreise findet im Wienerwald statt, ca. eine halbe Stunde westlich von Wien, aktuell in Pressbaum (Dürrwien) und ab März 2025 auch in Eichgraben (Bahnhofsnähe).
Wie läuft eine 1:1-Atemreise vor Ort ab?
Du liegst auf einer weichen Bodenmatratze. Ich begleite dich zunächst in einen entspannten Zustand, von dem aus du durch den Atem in Kontakt mit deiner Innenwelt treten kannst. Bei Bedarf und mit deiner Zustimmung unterstütze ich den Prozess zusätzlich mit achtsamer Berührung. So kann sich dein Erleben noch tiefer im Körper verankern. Am Ende bleibt Zeit für Integration, Nachspüren und Stille. Insgesamt dauert die Atembegleitung ca. 75 Minuten.
Wie läuft eine 1:1-Atemreise online ab?
Wir treffen uns per Zoom. Du brauchst nur einen ruhigen Platz, an dem du ungestört sein kannst, Kopfhörer mit Mikro und eine stabile Internetverbindung. Ich begleite dich in einen entspannten Zustand und dann über den Atem in die Begegnung mit deiner Innenwelt. Wir arbeiten mit dem, was sich zeigen möchte. Danach integrieren wir in Stille.
Welche Kleidung soll ich tragen?
Trag für die Atemarbeit am besten bequeme, atmungsaktive Kleidung, die dich nicht einengt, sodass du frei atmen kannst.
Wie viele Atemsessions sind sinnvoll?
Manche Themen zeigen sich schon in einer einzelnen Atemreise, andere entfalten sich über mehrere Sitzungen. Du kannst eine Atemsession als einmalige Erfahrung buchen oder dich über mehrere Termine begleiten lassen – ganz nach deinem Bedürfnis.
Ist die Atemreise eine Therapie oder ersetzt sie Psychotherapie?
Eine Atemreise ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Sie ist jedoch eine eigenständige, körperorientierte Form der Selbsterfahrung und Prozessbegleitung. Über den Atem und die bewusste Wahrnehmung des Körpers nähern wir uns inneren Themen auf einer Ebene, die oft unterhalb von Worten liegt – dort, wo Erfahrungen, Emotionen und Schutzmuster im Körper gespeichert sind.
Diese Art der Annäherung wirkt oft klärend, regulierend und tief verbindend. Sie kann parallel zu einer Therapie stattfinden oder auch unabhängig davon – je nachdem, was du gerade brauchst und wo du in deinem Prozess stehst.