Kennst du das Gefühl, dass du zwar funktionierst, aber innerlich taub bist? Keine wirklichen Tiefs, aber auch keine Höhen? Einfach machen, was von dir erwartet wird – im Job, in der Familie, im Alltag?
So ging es mir lange Zeit. Meine Antennen waren stets nach außen gerichtet. Ich wusste genau, wie ich sein musste, um nicht anzuecken, um Erwartungen zu erfüllen, um ins System zu passen. Doch was ich selbst wollte, was mir wirklich gut tat, das war kaum zugänglich für mich.
Warum wir das Spüren verlieren
Schon früh lernen wir uns anzupassen. Im Schulsystem, im Familiensystem und in der Gesellschaft. Erwartungen zu erfüllen, brav zu sein, nicht zu stören. Wir entwickeln Schutzmuster, um nicht abgelehnt oder bestraft zu werden. Diese Muster zeigen sich nicht nur im Verhalten, sondern auch im Körper: in Verspannungen, in Atemmustern, in Haltungen, die uns klein machen.
So verliert der Körper seine natürliche Freiheit. Und wir die lebendige Verbindung zu uns selbst.
Veränderung beginnt im Körper und mit dem Atem
Weil all das im Körper gespeichert ist, liegt auch der Weg zurück im Körper. Über sanfte Bewegung und bewusste Atemarbeit können wir diese Muster erforschen und uns langsam wieder herantasten an das, was eigentlich ganz natürlich in uns angelegt ist: Weite im Atem. Fluss in der Bewegung. Präsenz im Sein.
Somatisches Yoga & Embodiment – ein Lauschen nach innen
In meinen Kursen nenne ich das „somatisches Yoga“ oder auch „intuitives Yoga“. Es gibt einen angeleiteten Teil mit sanften Asanas und Pranayama, die dich ins Spüren bringen und Atemräume öffnen. Doch das Herzstück ist der freie, intuitive Teil, ein Embodiment-Prozess: Hier geben wir die Führung vom Außen ans Innen ab. Der Atem ist uns Wegweiser und Anker. Bewegung entsteht aus dem Atem heraus. Es findet Ausdruck, was in dir lebendig ist.
Und genau hier geschieht die Magie: In der Präsenz. In der Rückverbindung zu dir selbst. Dein Atem wird wieder voll, dein Körper lebendig, deine Einzigartigkeit spürbar. Schritt für Schritt legst du frei, was immer schon da war.
—> Wenn du neugierig geworden bist: In meinen Kursen in Pressbaum und online begleite ich dich genau in diese Erfahrung. Ein Raum, in dem du dir begegnest und dich wieder spüren darfst. Im Körper, im Atem, im Jetzt.