Atemgruppe Pressbaum
Atem-Raum | offene Atemgruppe
Offene Atemgruppe in Pressbaum
Wusstest du, dass wir in unserer Alltagsatmung oft nur etwa 10 % unseres möglichen Atemvolumens nutzen?
Unser Atem, der uns unser Leben lang begleitet, hat einen großen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen: ob wir angespannt oder ruhig sind, ob wir im Stressmodus bleiben oder wieder in einen Zustand von Entspannung finden.
Mit dieser offenen Atemgruppe möchte ich meine Faszination für den Atem mit euch teilen und euch diesen einfachen, kraftvollen Zugang zum eigenen Körper näherbringen.
Warum gemeinsam atmen?
Viele Menschen leben heute in einem dauerhaften Funktionier-Modus. Der Alltag ist voll, der Kopf ständig beschäftigt und der Körper oft angespannt. Diese Atemgruppe ist ein Raum, in dem du aus diesem Modus aussteigen kannst.
Hier kannst du
> zur Ruhe kommen
> dein Nervensystem regulieren
> wieder tief atmen
> deinen Körper bewusst wahrnehmen
> und dir Zeit nur für dich nehmen.
Mit verschiedenen Atemübungen, sanfter Bewegung und Momenten der Stille entsteht ein Raum, in dem du wieder ganz bei dir ankommen kannst
Offene Atemgruppe
Die Atemgruppe ist bewusst niederschwellig und offen gestaltet. Du kannst einfach zu einzelnen Terminen kommen. Die Termine finden in Pressbaum statt und werden über eine WhatsApp-Gruppe organisiert.
Ablauf
Wir beginnen mit sanfter Körperwahrnehmung und gehen dann in verschiedene Formen der Atemarbeit über. Die Intensität bleibt moderat und gut regulierbar.
Beitrag
18 € pro Termin (60 Minuten)
Teilnahme
Wenn du Teil der offenen Atemgruppe werden möchtest, kannst du ganz unverbindlich der WhatsApp-Gruppe beitreten (und auch jederzeit wieder rausgehen). Dort werden die nächsten Termine angekündigt und du kannst dich einfach anmelden.
„Wie Wasser unsere Haut reinigt, so vermag der Atem unser ganzes Wesen zu reinigen“ - Sandra Sabatini
Benachrichtigungen?
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Häufig gestellte Fragen
Was ist Atemarbeit und was passiert in einer Atemgruppe?
Atemarbeit nutzt bewusstes Atmen, um auf Körper und Nervensystem zu wirken. In der offenen Atemgruppe in Pressbaum arbeiten wir mit verschiedenen Atemübungen, sanften Bewegungen und Momenten der Stille. Dadurch kannst du tiefer atmen, Spannungen im Körper lösen und wieder mehr Ruhe, Klarheit und inneren Frieden spüren.
Wie unterstützt Atemarbeit das Nervensystem?
Die Art, wie wir atmen, steht in engem Zusammenhang mit unserem Nervensystem. Durch bewusste Atemübungen kann der Körper vom Stressmodus wieder in einen Zustand von Entspannung und Regulation finden. Viele Menschen erleben dadurch mehr Ruhe, eine tiefere Atmung und ein besseres Körpergefühl.
Ist die Atemgruppe auch für Anfänger*innen geeignet?
Ja. Du brauchst keine Vorerfahrung mit Atemarbeit, Breathwork oder Yoga. Die Übungen werden achtsam angeleitet und können individuell angepasst werden. Wichtig ist nur, dass du neugierig bist und dir Zeit für dich selbst nehmen möchtest.
Wie kann ich an der Atemgruppe in Pressbaum teilnehmen?
Die Atemgruppe ist offen gestaltet. Du kannst zu einzelnen Terminen kommen oder einfach mal reinschnuppern, ohne dich langfristig festzulegen. Die aktuellen Termine werden über eine WhatsApp-Gruppe angekündigt. Dort kannst du sehen, wann der nächste Atemabend stattfindet und dich unkompliziert anmelden.