Atemgruppe Pressbaum
Atem-Raum | offene Atemgruppe in Pressbaum
Wenn es im Außen laut und unsicher ist...
In einer Zeit, in der im Außen vieles schnell, laut und unsicher wirkt, ist es sehr wertvoll, Orte zu haben, an denen wir wieder bei uns selbst ankommen können.
Unser Atem hat einen großen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen: ob wir angespannt oder ruhig sind, ob wir im Stressmodus bleiben oder wieder in einen Zustand von Entspannung finden.
Mit der offenen Atemgruppe möchte ich einen solchen Raum anbieten: einen Ort, an dem wir gemeinsam atmen, langsamer werden und den Fokus auf unseren Körper richten.
Einen Raum, in dem erfahrbar wird, dass es tief in deinem Inneren friedlich und ruhig ist.
Dein Körper und dein Nervensystem dürfen sich entspannen.
Du kommst wieder ganz bei dir an.
...lass uns gemeinsam atmen!
In dieser Atemgruppe in Pressbaum erfährst du Atemarbeit auf eine ruhige, körperorientierte Weise. Ein Raum, in dem du nichts leisten musst. Du darfst einfach da sein, atmen und wahrnehmen, was gerade präsent ist.
Wir nehmen uns Zeit, langsamer zu werden, den Körper zu spüren und dem Atem zu folgen.
Hier kannst du
> zur Ruhe kommen
> dein Nervensystem regulieren
> wieder tief atmen
> deinen Körper bewusst wahrnehmen
> und dir Zeit nur für dich nehmen.
Sanfte Atemübungen, kleine Bewegungen und Momente der Stille unterstützen dich dabei, wieder mehr bei dir selbst anzukommen und dich gut in dir zu verankern.
Offene Atemgruppe
Die Atemgruppe ist bewusst niederschwellig und offen gestaltet. Du kannst einfach zu einzelnen Terminen kommen. Die Termine finden in Pressbaum im Wienerwald statt und bieten dir einen einfachen Einstieg in die Atemarbeit in der Gruppe.
Beitrag
18 € pro Termin (60 Minuten)
Hinweis: Geld soll kein Hindernis sein, zu kommen – meld dich gern bei mir.
Teilnahme & Termine
Wenn du Teil der offenen Atemgruppe werden möchtest, kannst du ganz unverbindlich der WhatsApp-Gruppe beitreten (und auch jederzeit wieder rausgehen). Dort werden die nächsten Termine angekündigt.
„Wie Wasser unsere Haut reinigt, so vermag der Atem unser ganzes Wesen zu reinigen“ - Sandra Sabatini
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Häufig gestellte Fragen
Was ist Atemarbeit und was passiert in einer Atemgruppe?
Atemarbeit nutzt bewusstes Atmen, um auf Körper und Nervensystem zu wirken. In der offenen Atemgruppe in Pressbaum arbeiten wir mit verschiedenen Atemübungen, sanften Bewegungen und Momenten der Stille. Dadurch kannst du tiefer atmen, Spannungen im Körper lösen und wieder mehr Ruhe, Klarheit und inneren Frieden spüren.
Wie unterstützt Atemarbeit das Nervensystem?
Die Art, wie wir atmen, steht in engem Zusammenhang mit unserem Nervensystem. Durch bewusste Atemübungen kann der Körper vom Stressmodus wieder in einen Zustand von Entspannung und Regulation finden. Viele Menschen erleben dadurch mehr Ruhe, eine tiefere Atmung und ein besseres Körpergefühl.
Ist die Atemgruppe auch für Anfänger*innen geeignet?
Ja. Du brauchst keine Vorerfahrung mit Atemarbeit, Breathwork oder Yoga. Die Übungen werden achtsam angeleitet und können individuell angepasst werden. Wichtig ist nur, dass du neugierig bist und dir Zeit für dich selbst nehmen möchtest.
Wie kann ich an der Atemgruppe in Pressbaum teilnehmen?
Die Atemgruppe ist offen gestaltet. Du kannst zu einzelnen Terminen kommen oder einfach mal reinschnuppern, ohne dich langfristig festzulegen. Die aktuellen Termine werden über eine WhatsApp-Gruppe angekündigt. Dort kannst du sehen, wann der nächste Atemabend stattfindet und dich unkompliziert anmelden.