Yoga in Pressbaum
Nicht mehr tun. Einfach sein.
Zurück zu dir - dein Raum für Atem, Körper und inneren Frieden
Kennst du das, wenn dein Körper dir zeigt, dass es zu viel ist? Verspannungen, flacher Atem, innere Unruhe, vielleicht sogar Schmerzen oder Schlaflosigkeit?
Vielleicht bemerkst du, dass dein Kopf nie aufhört zu denken und zu organisieren?
Sehnst du dich danach, wieder durchzuatmen und dich im Körper leichter, freier, lebendiger zu fühlen?
Wenn diese Fragen etwas in dir anrühren, dann ist dieser Kurs in Pressbaum ein Raum, der dir gut tun wird und den dein Körper, dein Atem und dein inneres System vielleicht gerade brauchen. Ein Raum, in dem du das Funktionieren mal beiseite lassen kannst und wieder in Kontakt mit dir und deiner Intuition kommst: über Atmung, sanfte Bewegung und Präsenz.
Dein wöchentlicher Anker
Einmal die Woche: 90 Minuten, die nur dir gehören.
In diesem Kurs erfährst du im ersten Teil Körper- und Atemübungen aus Yoga und Embodiment mit Struktur, Form und klarer Anleitung. Du kommst wieder ins Spüren. In deinen Körper, in deinen Atemraum, in deine Lebendigkeit.
Im zweiten, intuitiveren Teil gebe ich Impulse, sanft, offen, ohne Erwartung. Ob und wie du ihnen folgst, bleibt dir überlassen. Es geht nicht darum, etwas richtig zu machen, sondern darum, wieder in Kontakt zu kommen mit dem, was gerade da ist. Du folgst deinem inneren Rhythmus und deinem Atem.
Es geht nicht um’s Tun, sondern um’s Sein. Um die Begegnung mit dir selbst. Um dich zu erinnern, wie lebendig du bist und deine ureigene Frequenz zu verkörpern.
Der Jahreskreis
Die Kurse folgen den Jahreszeiten – je sieben Wochen mit dem natürlichen Rhythmus von Loslassen, Stille und Aufblühen.
Herbst 2026 | Loslassen & langsamer werden
7 Mittwochabende · jeweils 19:30 – 21 Uhr
Termine: 23.9., 30.9., 7.10., 14.10., 21.10., 11.11., 18.11.
Winter 2027 | In der Stille sein & genießen
Start: Mitte Jänner 2027
Frühling 2027 | Zartes Aufblühen & ausdehnen
Start: Mitte März 2027
Jeder Zyklus ist einzeln buchbar. Schnuppern ist möglich.
„Yoga geschieht dann, wenn du aufhörst zu leisten und beginnst zu lauschen.“
Stimmen von Teilnehmerinnen
— Barbara
“Es gibt keinen Druck was zu leisten, zu tun, zu sein - das entspannt mich.”
— Anita
„In deinen Stunden bin ich immer in so einem tiefen inneren Frieden.“
— Maria
“Ich nehme jetzt auch im Alltag das Atmen bewusster wahr.”
— Rebecca
„Deine feinfühlige Anleitung brachte mich selbst im größten Trubel zurück in Verbindung mit mir, mit der Erde, dem großen Ganzen. BLISS ist das Wort, das mir ständig auf der Zunge liegt.“
Benachrichtigungen?
Willst du benachrichtigt werden, wenn der nächste Kurs in Pressbaum startet?
Dann melde dich gern für meinen Newsletter an.
Häufig gestellte Fragen
Brauche ich Yoga-Erfahrung für deine Kurse?
Komm, wie du bist. Ob du noch nie auf einer Yogamatte warst oder schon vieles kennst, es geht nicht um perfekte Haltungen, sondern ums Spüren, Lauschen und Sein. Jeder Körper ist willkommen. Jede Erfahrung. Jeder Moment.
Ich fühle mich unsportlich oder unbeweglich - kann ich trotzdem teilnehmen?
Ja. Meine Räume sind ausdrücklich für alle Körper da, unabhängig von Beweglichkeit, Fitness oder Vorerfahrung. Es geht nicht darum, etwas zu können oder zu leisten, sondern darum, bei dir anzukommen.
Was unterscheidet deinen Kurs von anderen (Yoga-)Angeboten?
In meinen Stunden geht es in erster Linie darum, dass du wieder in Verbindung mit dir selbst kommst. Es geht nicht ums Performen, nicht ums „gut sein“, nicht ums Leisten oder Tun – das fordert der Alltag schon genug. Mein Kurs ist deine wöchentliche Oase, ein nährender Raum, in dem es einmal nur um dich geht. Ein Ort der liebevollen Begegnung mit deinem einzigartigen Wesen. Es geht darum, einfach zu sein. Im Jetzt, mit allem, was gerade da ist.
Im ersten Teil begleite ich dich durch sanfte Körper- und Atemübungen, die dir helfen, dich zu erden, deinen Körper bewusst zu spüren und deine Atemräume zu öffnen. Von Anfang an steht nicht die äußere Form, sondern dein inneres Erleben im Vordergrund.
Im zweiten Teil darfst du freier werden. Wir richten den Fokus ganz auf den Atem. Ich gebe Impulse in den Raum, aber du bist frei, diesen auf deine Weise zu begegnen – in Bewegung, in Stille, im Lauschen. Alles darf da sein: dein Ausdruck, dein Rhythmus, dein Tempo. Embodiment in seiner Essenz: dich selbst durch deinen Körper erfahren.
Meine Kurse sind nichts für dich, wenn du nach einem reinen Workout suchst.
Wie wirkt Embodiment? Und was bedeutet das überhaupt?
Embodiment bedeutet, über den Körper Zugang zu deinem Inneren zu finden.
Unsere Erfahrungen, Stressmuster und Emotionen zeigen sich oft zuerst im Körper: im Atem, in der Haltung, in Verspannungen oder in dem Gefühl, „abgeschnitten“ zu sein.
Durch achtsame, langsame Bewegung und bewusste Atmung lernt dein Nervensystem neu, wie sich Sicherheit, Weichheit und Präsenz anfühlen. Alte Muster dürfen sich lösen und es entsteht Raum für mehr Lebendigkeit, Klarheit und innere Ruhe.
Embodiment ist damit kein „Tun“, sondern ein Sich-Erinnern an etwas, das tief in dir angelegt ist.
Hilft dein Kurs bei Stress?
Der Kurs unterstützt dich auf mehreren Ebenen:
Körperlich:
- Verspannungen können sich lösen
- dein Atem wird tiefer und freier
- Stresshormone sinken, das Nervensystem beruhigt sich
- du fühlst dich wieder lebendiger und verbundener
- Schlaf und Erholung können sich verbessern
Mental & emotional:
- du kommst raus aus dem Kopf und zurück ins Hier und Jetzt
- deine Grenzen und Bedürfnisse werden klarer
- du findest leichter von der Anspannung in die Entspannung
- du lernst, wahrzunehmen statt zu funktionieren
- du stärkst die Verbindung zu dir, ganz sanft, liebevoll und ohne Druck
Viele Teilnehmerinnen beschreiben ein Gefühl von innerer Ruhe, Geborgenheit und „wieder bei mir sein“.
Ich bin oft erschöpft und habe wenig Zeit – ist dein Kurs trotzdem etwas für mich?
Ja, gerade dann. Durch achtsame Bewegung, Atemarbeit und Embodiment kommst du wieder in Verbindung mit deinem Körper, deinem inneren Rhythmus, deinem Sein. Du brauchst keine Vorkenntnisse oder „gute Tagesform“, sondern einfach nur dich selbst. Alles darf da sein. Auch Erschöpfung. Mein Kurs ist ein Ort zum Auftanken, Durchatmen und Heimkommen.
Ist eine Probestunde möglich?
Du kannst dir jederzeit eine Drop-in-Einheit im laufenden Kurs buchen. Schreib mir gern.
Welche Kleidung soll ich tragen? Was soll ich mitbringen?
Trag am besten bequeme Kleidung, in der du frei atmen und dich bewegen kannst. Wenn du leicht frierst, bring auch gern warme Socken und eine leichte Decke mit. Außerdem deine Yogamatte, evtl. ein Sitzpolster und eine Wasserflasche.